Как да седнем на кръстосано влакно

Симулатор за разтягане на краката - незаменим помощник в тази трудна материя.

Принцип на действие.

Преди да започнете, трябва да поставите удобно разстояние от облегалката до основата на седалката. Гимнастичката седи на седалката, натискайки здраво гърба му. И двата крака лежаха на платформата. Преди вас, от дръжките, завъртете винта на винта. С помощта на система от лостове платформите, върху които са поставени краката на гимнастичката, ще се разделят на страните, като постепенно се разтягат мускулите на краката.

Горният изглед показва симулатора

преди началото на часовете

при максимално разширяване на сайтовете

Представената конструкция се състои от:

• Рамки
• Дълги лостове
• Къси лостове
• Късите гайки на лостовия съединител
• Винтов винт

РАМКА

Рамката на рамката е направена от профилна тръба с размер 2х20х40 (мм), към която е заварена метална стоп за закрепване на винтовия вал и дългите рамена. Дървената седалка е прикрепена към рамката. На седалката е прикрепен регулируем облегалката.

ДЪЛГИ ЛОВ

Тя е изработена от профилни тръби с различно напречно сечение, към които са закрепени: платформа за опора на крака - дърво или пластмасово колело.

Колелите служат за лесно движение на дълги лостове и не им позволяват да надраскат пода по време на упражненията.

SHORT ARM

Тя е изработена от профилна тръба с размери 2х20х30 (мм).

КОНСТРУКТОРНИ КЛАПАНСКИ КОНТЕЙНЕРИ NUKE

Той е изработен от стомана, пробит е пробит в средата, в който е изрязана нишката М16. Гайката служи като шарнирна връзка на двете къси рамена един към друг.

SHAFT - винтовка

През цялата работна дължина конецът M16 се изрязва. В края на вала има уплътнение за закрепване в металната рамка, а също и дръжка за нейното въртене.

Как да седнем на един канап напречно, като имаме такава конструкция на симулатор за разтягане на краката. Както и да е, търпението и работата ще дадат желания резултат.

Не забравяйте основните правила:
• загряване
• постоянство
• постепенност
• правилна и добра техника

съвет: по време на упражненията, пазете гърба си прави, коленете в краката не се огъват, не претоварвайте ставите на краката си - наблюдавайте натоварването, предавано от симулатора до мускулите на краката.