Финландските сауни за здравето, историята и правилата за поведение

Сред почитателите на процедури за баня са на мнение, бани, като такъв се появява за първи и става част от традицията в страните с много суров климат, и там, където има цвъртящ жегата. За неговото съществуване е основателна причина, защото в силен студ парна баня е място, където се затопли тялото и се бори с вирусите, и в страните с горещ климат на помещението е необходимост да се поддържа чистотата на тялото и контрол на микроорганизми и бактерии, които причиняват много заболявания.

Исторически произход

Ако погледнем обратно в историята, става ясно, че в действителност Финландската баня е сестра на руската парна баня. В древността тези бани не се различаваха един от друг. Те бяха малки дървени колиби, които се сгушиха в "черно". Отоплението се появи от огнище, издигнато от камъните, разположено в централното място на стаята.

Естествено, в онези дни нямаше дупки за изпускане на дим, а таванът със стени от натрупаните сажди беше черен. Димът от горящата дърва за огрев от пещта премина през топлинно акумулиращите се камъни и се раздвижи свободно из стаята и излезе през вратата.

Краят на 18-ти век бе белязан от появата в финландските бани на печка нагревател с отстраняване на дим. Оградена е печка с комин, а качулката започва да се разширява, превръщайки я в тесен комин, който се издига над покрива. През 19-ти век те започнали да построяват отделна тухлена печка и комин със собствена основа.

В средата на 20-ти век, за отоплението на баните, започнаха да се използват електрически пещи, които не се нуждаели от дърва за огрев и комини, без които е било невъзможно да си представите парна баня преди това. Електрически пещи са станали много популярни и са спечелили признание от ценителите на процедурите за къпане, благодарение на лесната инсталация и тяхната безопасност.

Техническа страна на стаята

В обикновените вани парната баня е с размери не повече от 5 квадратни метра, което я прави лесна за отопление и поддържа висока температура. Колко висока е температурата на въздуха във финландската баня? Ако по-рано колоната на термометъра рядко се е издигнала над марката 100 градуса, която се считаше за най-високата граница, сега е възможно да се пара на 140-160 ° С. Разбира се, тези екстремни условия не са подходящи за всички. На тази стъпка може само да се осмели да уверени и смели параходи. Най-оптималната температура все още е на ниво 100 градуса и съответства на традиционната финландска баня.

Но не само високата температура е характеристика на финландската баня. Сухият въздух с минимално съдържание на влага само 5-15 е отличителната черта на финландската национална баня. Сухата пара се постига чрез силно нагряване на камъни, които или не изпръскват вода или се изливат, но в много малки количества.

Във финландски камък за вана, който може да се напоява, не се намират във фурната, а отделно. За да се избегне увеличаването на влажността в парната баня, контейнер с вода се извежда в съседно помещение, по-рядко той е просто затворен. В националната японска баня шрифтът е неразделна характеристика, а за финландците задължителният басейн със студена вода играе ролята на такъв шрифт. Редуването на суха и гореща пара с хладка вода силно тонизира и втвърдява цялото тяло.

Финландска сауна: правила за поведение

За да получите максимална полза и да не навредите на здравето от посещение на финландската баня, трябва да знаете и да използвате правилата за поведение в нея.

Преди да отидете в парната баня, при никакви обстоятелства не потапяйте косата си. Това ще предотврати топлинен удар. Не забравяйте да поставите шапка или да увиете кърпа около главата си.

За да се избегнат изгаряния на тялото на горещи повърхности, процесът на изпичане се извършва само върху разтеглени кърпи, като е желателно те да са вплетени. Опитайте се да дишате с отворена уста и не говорете. След като изпарите за 10 минути, винаги оставете парното помещение и потопете го в басейна с хладка вода, като внимавате да не навлажнете главата си. Върни се в парната баня и т.н. Не се препоръчва да останете във финландска баня повече от три часа.

След всички процедури в банята, добре измийте себе си, избършете кърпата за баня суха, облечете се и оставете в стаята за почивка известно време. Трябва да дадете на тялото малко хладно. Ако след сауната един и същ разрез излезе на улицата, ще бъде лесно да хванете студ.

Финландска сауна във вашата къща

Проектирането и изграждането на финландския баня е толкова просто, че тя може да си позволи не само късмет, собственик на частна или къща за държавата, но градското население, които живеят на по-горните етажи на високи сгради, които могат да отделят за тази цел, за предпочитане, отделна стая. Настаняването Финландска баня е възможно в банята, килера и дори на балкона. Сега в продажба има Завършени финландски бани, с минимална площ от 0,8 х 0,8 м и височина не повече от 2,1 метра. Това е така нареченият домашен двойник.

Домашната сауна е представена под формата на дървена кабина, отоплявана с електрически печки нагревател. Тази пещ ви позволява да се издигате с помощта на суха и мокра пара, променете температурните параметри на отоплението, като ги регулирате на контролния панел.

Финландска сауна: ползи за здравето

Въздействието на процедурите за баня върху тялото като цяло е много разнообразно. Ефектът от възстановяването се постига чрез вдишване на горещ въздух, което увеличава снабдяването на лигавицата на горните и долните дихателни пътища с кръв, която затопля целия организъм и подобрява кръвообращението. Рязко повишената терморегулация на кожата подобрява не само цялостното благосъстояние, но и настроението. Същият ефект може да се наблюдава при посещение на националния Турска баня - хамам.

Силно нагрята, тялото усилва работата на потните жлези, тялото се изпотява и в същото време премахва токсините и токсините. Съществува също стабилизиране на метаболизма на водата и солта, изхвърлянето на целия организъм от основния спътник на физическата умора - млечна киселина, повишена реактивност на мускулите. Финландската вана подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, стимулираща циркулацията на кръвта във всички мускули и сърцето.

Обобщавайки всички по-горе, може да се твърди, че достъпът до финландската баня предлага безспорни предимства в целия организъм, "разклащане" и го принуждава да работи коректно всички, включително и защитни механизми.