Руска баня

Руски бани известен от древни времена. Особено популярни сред народите на север. От други видове бани руските бани се отличават с процеса на изпълнение на процедурите и характеристиките на сградата.

В Русия баните са изградени предимно от иглолистни дървета. Когато се строят, ноктите не се използват. Подът и таваните бяха изработени от дъски, които бяха измазани два пъти годишно, за да се отстрани най-горният слой, изложен на вода.

Стаята на руските бани се състои от две отделения: гардеробна и парна баня. Преддверието често е студено. Изсушават метлата, съхраняват събраното дърво, а тези, които идват в банята, се събличат и почиват, след като се движат на пейките.
Температурата в руската баня обикновено е 80-90 градуса, а влажността е 15-20, което ви позволява да се затопли добре без прекомерно изсушаване на кожата и лигавиците. Влажността може да се регулира чрез поставяне на печката на печката с вода.

Във водата, която се излива върху горещи камъни, можете да добавите различни ароматични вещества (брезови клонки, мента, борови игли, квас, бира). При вдишването на такива наситени с въздух аромати, мозъчните съдове се разширяват, кръвоснабдяването, вентилацията на дихателните пътища се подобрява. След руската баня е лесно да се диша, кръвното налягане и сънят се нормализират.

Използването на брезова метла е характеристика на руската баня. По време на удари с метла се извършва масаж на тялото, който помага за пречистването на кожата, стимулира потните жлези и подобрява кръвообращението. Руската баня се използва за хигиенни, медицински цели, както и за регулиране на телесното тегло, възстановяване на работния капацитет след физическо натоварване.