Бани за дърва за огрев

От най-древните времена във всички народи на света измиването е централната част на цяла поредица от ритуали и културни традиции. Целта му била не само очистването на тялото от външната кал, но и очистването на душата, спокойствието, успокоението, общото почистване на тялото и отпускането.

Невъзможно е да си представите руска баня без масаж с метла.

Най-популярна е руската сауна върху дърва за огрев. В него всички процедури на водата, било то втвърдяване или просто къпане, се считали за процеси, които изключвали болестите на тялото и духа. Банята беше посетена за подмладяване на тялото и пречистване от помрачение.

Сега, с нарастването на техническия прогрес, желаната температура в баните се постига с помощта на електрическо оборудване. Разбира се, това е по-лесно и по-бързо. И колкото и да е прекрасно, че уредът не е електрическа фурна, нищо не може да се сравни с древния начин, за да загряваш сауната с дърва за огрев. Самият въздух в такава баня става ароматен, има неизразими усещания. И топлината не само се нагрява, тя импрегнира тялото.

Интересно е, че в истинска руска баня на дърво се създават екстремни условия за човешкото тяло. Влажността в парната баня варира от 80 до 100 процента, а температурата на въздуха достига 100 градуса!

Това са тези "стресови" условия за организма, които повишават имунитета, подмладяват, излекуват и потискат. За пръв път в човека не е лесно да се адаптира към тези условия. Високотемпературната пара води до усилена работа на пот и мастните жлези. Кожата се почиства, шлаките се отстраняват. Посещението на руска сауна пожар укрепва сърдечно-съдовата система, почиства бронхите и белите дробове, стабилизира нервната система и намалява теглото. Масажната процедура помага за отстраняването на млечната киселина от мускулите, отпуска и напълно възстановява работната способност на целия организъм.

За да се насладите напълно на ефекта от възстановяването, като не навредите на тялото си с прекомерна употреба, посещение на руска баня на дърва за огрев трябва да помните принципа "три Р". Постепенно - тежестта върху тялото трябва да се увеличава постепенно, не го излагайте веднага на крайни ефекти. Сила - изобщо не сте равни. Ако смятате, че е трудно да продължите процедурата, спрете. Последователност - всяка процедура в парната баня има за цел. И те трябва да бъдат изпълнявани последователно.

Подготовка на метла

Посещението в парната баня започва с подбора и подготовката на метла, която се използва за масаж. Метлата се събират от клони от различни видове дървесина и могат да бъдат хвойна, дъб или бреза. Много популярни "сглобяеми" мечета с евкалипсови клони. Всеки от видовете има лечебни свойства, които имат благоприятен ефект върху организма.

Как да изберем и подготвим метла.

Метла, събрана от пресни клони, е достатъчно, за да се изплакне просто във водата. Сухият псевдоним трябва да бъде нагрят. Можете да направите това във всякаква форма, поставете метлата там и постепенно добавете вряла вода, изчакайте, докато се разпадне до необходимата степен. Но най-често те използват пломби, специално предвидени за тази цел.

За да избегнете изхвърлянето на листа, не изсипете метлата веднага с вряла вода или дълго я накиснете в студена вода. Изсипете го с хладка вода и постепенно излейте гореща вода. Между другото, можете да изплакнете косата си с вода, останала след печене на метлата. Той е натоварен с полезни вещества и е много полезен за скалпа.

Предварителни бани за крака

Така че метлата краде. Време е да подготвите себе си и тялото си да посетите парната баня с тежки товари. Тези, които за пръв път се удари в руска баня, пациенти с vegetovascular заболявания, възрастни хора, е необходимо да се използват вани за крака в продължение на най-малко 15 минути, като добави топла вода. Те ще ви помогнат постепенно да се подготвите за високи температури.

След това трябва да изплакнете под хладка вода и да я изсушите. Главата, следователно, не е необходимо да се мокри. Влагата на кожата предпазва от изпотяване. Потта, която се отделя по време на престоя в парната баня, трябва да се извади от кожата със скрепер или капак от сапунена чиния. Движение за премахване на пот, произведена в посока на течението на венозна кръв, от ръбовете до средата, в корема - по часовниковата стрелка.

Правила за посещение на парна баня

Тези, които са в парната баня за първи път, се препоръчва да се ограничи откритието в него за пет минути и само едно обаждане. Не повдигайте до самия връх.

При последващи посещения на руската сауна върху дърво броят на посещенията в парната стая може да се увеличи до три, а времето, прекарано в парната баня, е до половин час. И не забравяйте да използвате филц или филцова капачка, която предпазва главата ви от топлина. В допълнение към капачката, задължителните атрибути са ръкавици без ръкави, лъжичка и метла.

Те се издигат единствено като лежат. Въпросът е, че в долната част на парната баня и под тавана са напълно различни температури. Температурната разлика в тялото оказва отрицателно влияние върху общото състояние на тялото. В хоризонтално положение тялото се затопля равномерно. Да, и лъжа по-добре, отколкото да стои.

Не се препоръчва незабавно да се качите на горните етажерки и вече опитни параходи. Трябва да се затоплите постепенно, като дадете на тялото възможността да активира своите възможности и да свикне с температурата. С постепенно загряване, не претоварвате сърцето с работа. Разширяването на съдовете води до активно изпотяване.

След като реши да напусне парната баня, стани бавно, без да прави внезапни движения и да не нарушава работата на кръвоносната система.

В края на първия подход към парна баня, е необходимо да се почете топъл душ и активно движение за 2-3 минути. След това трябва да седнете или да легнете на почивка. Ако вашето здравословно състояние не ви сигнал за дискомфорт, можете да продължите подходите и да започнете масажа с метла. Ако се чувствате поне леко, но зле, входът в парната баня е затворен за вас този път.

Правила за подправяне с метла

Хората, които не знаят, и начинаещите мислят, че е лесно да се къпят с метла. Експертите знаят, че този процес изисква обучение

Първото нещо, което трябва да направите, е да създадете най-оптималната температура и влажност в помещението. За това, на горещи камъни на малки порции налейте инфузии от билки, квас или просто вода. Парата, произведена в този процес, има неописуем вкус. Никога не излейте много вода на печката. Вместо да обгръщате влагата, ще получите тежка пара, затруднявайки дишането.

Релаксиращ масаж с метла в руска баня

Правилно да се издига с метла също е необходимо да бъде в състояние. За да научите това може да бъде само дълга практика, използваща различни техники. Няма други начини за постигане на професионализъм.

Масажът с метла започва с малки удари на горещи мечета върху цялото тяло на лъжец. В същото време човек има приятно усещане, че топлият бриз докосва кожата. Тогава параходът бавно удря кожата от главата от върха на краката на извисяващите се. За да поддържа топлината, метлата периодично се повдига и разклаща, за да я напълни с горещ въздух.

След това, използвайки ударите за 1 минута, параходът завършва масажа. След това човекът с пара се превръща в другата страна и процедурата се повтаря в същия ред. В зависимост от здравословното състояние и желанието, този масаж може да се повтаря многократно.

Сауна на дърва с мокра парна баня

Крайният етап на масаж с метла е триене на кожата. Извършва се с кратки "удари" или кръгови движения. За да избегнете замаяност, не ставайте веднага след масаж. Легнете малко, насладете се на усещането за лекота и релаксация.

Повдигане на тялото и почивка след парната баня.

За втвърдяване на тялото между входовете в парната баня се препоръчва горещото тяло да се изплакне със студена вода. Уникално удоволствие - да се потопите в басейна, изпълнен с ледена вода. Резонансът на температурата на тялото и водата повишава общия тонус на тялото, повишава имунитета към настинки и дава усещане за вечна младост.

Не забравяйте, че активното изпотяване дехидратира тялото. Ето защо, между подходите към парната баня, пийте повече течност. Билкови чайове и плодови напитки са много полезни. Но от употребата на алкохол трябва да се въздържате, за да избегнете претоварване на работата на сърдечно-съдовата система и други здравословни проблеми. Вашето тяло е вече в екстремни условия Руска парна баня.

След масаж с метла тялото трябва да се изсуши. Това допринася за по-бързо охлаждане на цялото тяло. Починете си. Усилване на печалбата. Насладете се на тези положителни усещания, които се случват след всички процедури в парната баня. Общувайте с приятели. Сега, когато тялото е студено, можете да пиете чаша студена бира. Вашата задача е да почивате с максимален комфорт.

Руската баня също е необходима, за да даде здраве, енергия и да очисти душата и тялото.